トップページ 2025.12.25 New 2026-03-12 末は博士か大臣か 祖父菊池寛は、一高(現東大の教養学部)の卒業2~3か月前に友達の罪を被って放校になった。… 2026-03-05 私の初節句 私は昭和21年6月生まれ、祖父菊池寛が昭和23年3月6日に逝っているから、この写真は昭和… 2026-03-05 新保博久氏からの寄稿 『祝祭のあと』 私の名前をネットで検索していただくと、画像や記事などもろもろの情報が並びますが、かれこれ… 写真提供:菊池寛記念館 2026-02-25 菊池寛の色紙から 私の祖父・菊池寛の写真である。 文豪、大御所と呼ばれるようになって、彼が自分の仕事場で原… 「10か国大使夫人の庭」よりケネディ大使の庭 2026-02-25 『庭』ってなんだろう。 よく考えれば、庭は一見不要なようでいて、庭を眺めているだけで、心が豊かになったり、生活に… 校條剛 2026-02-25 ポテトサラダの部屋 私の事業所の屋号は「ポテトサラダ・ファーム」と言います。ファームは、農場Farmではなく… 2026-02-25 自律神経とEMS 自律神経の鍵は、交感神経と副交感神経の「バランス」だけでなく、その活動レベルにあります。… 2026-02-25 京大の筋肉SP Dr. 森谷敏夫の年をとったらなまけものでいいやん 熟年筋トレならEMS 高齢者の下肢筋肉をつくることに焦点をあてた「筋電メディカルEMS」。高齢者が筋肉をつける… view all Special 一日一問 健康ひめくり 3月16日(月)Question栄養素の代謝される順番は?Answerタンパク質は自分の体を再構築するために使われるので、第一優先で代謝されます。タンパク質は基礎代謝が上がりますし、熱産生が非常に盛んになります。ただし動物性のタンパク質を摂ると、どうしても脂肪も入ってくるので気をつける必要はあります。 続いて炭水化物です。人間にとって大事な脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになりますから、少々余分に摂っても全て代謝されます。 つまり優先順位は、体を再構築するタンパク質、人間の脳にとって大事な炭水化物の順で、それでもまだ足りないエネルギーがありますから、不足分は脂肪を燃焼して補いましょうということです。運動生理学 Dr.森谷敏夫 Laboratory Shelf view all
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Answerタンパク質は自分の体を再構築するために使われるので、第一優先で代謝されます。タンパク質は基礎代謝が上がりますし、熱産生が非常に盛んになります。ただし動物性のタンパク質を摂ると、どうしても脂肪も入ってくるので気をつける必要はあります。 続いて炭水化物です。人間にとって大事な脳のエネルギー、筋肉のエネルギーになりますから、少々余分に摂っても全て代謝されます。 つまり優先順位は、体を再構築するタンパク質、人間の脳にとって大事な炭水化物の順で、それでもまだ足りないエネルギーがありますから、不足分は脂肪を燃焼して補いましょうということです。運動生理学 Dr.森谷敏夫