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Answer

睡眠の長さと、食欲に関するホルモンのバランスは関連しているとされています。
2004年に発表された研究で、睡眠時間が８時間の人と比べて、睡眠時間が５時間の人は、食欲を増進させるホルモンである「グレリン」の量が14.9％多く、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」の量は15.5％低かったことが示されています。
このことから、睡眠時間が短いと、ホルモンに影響することで食欲を増進させ、さらには体重増加につながる可能性があります。ご自身の健康のためにも、満足のできる睡眠時間を確保してみてください。

Dr.中山 研究室
助産師
増澤祐子