一日一問 健康ひめくり
3月25日(水)
Question
高血圧に関連する塩分。
1日どのくらい摂取してもよい?
Answer
高血圧を予防するために、減塩が必要です。1日の塩分摂取量として、男性の場合は、7.5g未満、女性の場合は、6.5g未満といわれています。
最近の研究で、日本人の塩分摂取量は、この値の約2.0g(濃口しょう油に換算すると小さじ2杯強に相当)多く摂取していることがいわれています。
高血圧は、心筋梗塞や脳卒中などの病気を引き起こす原因となるため、血圧が高い方は、今からでも塩分量を計算し、適切な量に調整した食事に変えていくとよいでしょう。
Dr.中山 研究室
理学療法士
藤本修平